「運動部身心障礙運動課程-輪椅運動指導實務」[解答]@e等公務園+e學中心

E等公務員測驗解答：運動部身心障礙運動課程-輪椅運動指導實務，供備考參考。

  「運動部身心障礙運動課程-輪椅運動指導實務」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問：輪椅使用者缺乏站立活動是他們容易發生心血管疾病的最主要原因。

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問：下列何者不是輪椅族群在執行肌力訓練前的「安全注意事項」？

        血壓與代謝問題

        骨科手術問題

        環境與輪椅問題

v 經濟能力問題

問：請問情況何者適合從事進階輪椅控制訓練？

        輪椅胎紋已磨平且胎壓不足

v 場地光線充足且表面平整

        輪椅使用者的身體坐在輪椅邊緣、雙腳垂放於腳踏板邊

        輪椅使用者的血壓偏高

 

問：動態暖身中是使用一個或多個肌群，在活動平面伸展到最遠後停留10到90秒的方式執行。

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v ╳

問：跌落及拉傷，是輪椅運動員在練習姿勢與平衡訓練時，常見的二大風險。

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問：對於輪椅使用者而言，姿勢與平衡訓練之內容與強度應該設定為高挑戰，甚至造成輪椅有一點失控，才能夠真正有所鍛鍊。

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問：請問如果是高位胸椎脊損損傷的輪椅使用者，應使用何種方式增加運動中的身體穩定度？

        移除輪椅氣墊座

        更換成高背輪椅

v 使用胸部綁帶

        使用腿部綁帶

問：輪椅運動選手中最常見的運動傷害是上肢的肌肉韌帶損傷。

v ○

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問：輪椅運動的準則之一：”start low, go slow”的意義為何？

        輪椅坡道訓練應該由低處往高處推進，推進速度要緩慢

        有氧運動的運動強度越低越好

v 運動經驗不多的輪椅使用者開始從事運動訓練時，運動的強度應該由低強度開    始，再視身心適應狀況漸進增強

        運動強度應該根據心跳速率調整，開始運動時心跳越低越好，運動進行時，心跳增速應該要緩慢

問：請問以下何者為進階輪椅控制訓練的重點？

        控制：精準定位

        速度：由慢到快

        方向：左右轉換

v 以上皆是

問：下列何者不是輪椅族群在執行肌力訓練時的「課表安排與動作注意事項」？

        避免過度訓練前側肌群

        運動前要適當動態伸展

v 腹肌訓練是最重要項目

        依學員特性做難度調整

 

問：規律的有氧運動除了可改善心肺耐力外，也對身體各系統和心裡都有幫助包括在心臟系統、呼吸系統、循環系統、骨骼肌肉系統和心理情緒層面都會有益處。

v ○

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問：姿勢與平衡訓練，對於輪椅運動員來說，只有助於運動表現，對於日常生活毫無益處。

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問：請問以下何者是進階輪椅控制訓練的好處？

        提升輪椅操控的熟悉度

        提高運動參與度與自信心

        降低日常與運動時跌倒的風險

v 以上皆是

問：下列何者是寬握高位下拉（Wide-Grip Vertical Pulldown）對輪椅族群的好處？

        維持良好姿勢

        提升上肢活動度

        協助臀部壓力轉移並預防褥瘡

v 以上皆是

 

問：運動前的暖身活動通常採取的是動態暖身，運動後的緩和體操才是採取靜態的伸展為主。

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問：請問以下關於輪椅使用者容易得到代謝症候群的原因，何者不正確？

        缺乏運動的動機或機會

        以輪椅代步後，沒有改變過去的飲食習慣，攝取的熱量超過目前所需

        需要以輪椅代步之前，可能就有新陳代謝的問題

v 輪椅運動的經濟負擔龐大

 

問：輪椅有氧運動的難度調整可分3個面向:頻率、強度、時間，建議一次只改變一個面向。

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問：有氧運動最好運動到連話都說不出來，或是講話很困難時，這樣才有達到有氧運動的最佳效果。

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問：下列何者是輪椅族群在執行肌力訓練的好處？

        執行活動更加有效率

        預防罹患代謝相關疾病機率

        提升上半身肌肉量與基礎代謝率

v 以上皆是