「預防及延緩失智,從這做起(二)」[解答]@e等公務園+e學中心

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 「預防及延緩失智,從這做起(二)」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問:我的餐盤「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、堅果種子類
v  
   
   
問:下列哪項飲食習慣對於降低失智風險沒有幫助?
v   多吃銀杏、維他命
    多吃蔬菜水果
    多吃五穀雜糧
    少吃動物性油脂
   
問:水果可以提供那些營養素?
    維生素C
    鉀離子
    植物素
v   以上皆是
   
問:WHO鼓勵成年人從事適量身體活動,以下敘述何者錯誤?
    降低罹患慢性疾病的風險
    促進老人生活能力及避免長者跌倒
    促進心肺與肌肉骨骼健康
v   一定不會得失智症
   
問:下列何者不是我的餐盤口訣?
    每天早晚一杯奶
    每餐水果拳頭大
    菜比水果多一點
v   堅果多吃有益處
   
問:為刺激失智病人的大腦功能,減緩失智症的病程發展,應做一些激烈的運動,以維持其身體活動功能。
   
v  
   
問:肌力運動可以採取哪項方式來進行?
    增強自身體重負荷
    非機械式的抗阻力方式
    非機械式的抗阻力方式
v   以上皆是
   
問:下列何者是沒有時間運動的小撇步?
    向上爬樓梯,向下搭電梯
    上下午各15分鐘健康操,快速提神
    約友踏青來健身
v   以上皆是
   
問:均衡飲食是每日由飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素,且吃入與消耗的熱量達到平衡。
v  
   
   
問:在預防跌倒的觀點上,體能較差的老年人,應該多做平衡運動增加協調性
v  
   

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