「預防及延緩失智，從這做起(二)」[解答]@e等公務園+e學中心

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 「預防及延緩失智，從這做起(二)」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問：我的餐盤「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、堅果種子類

v 　 ○

  　 ╳

   

問：下列哪項飲食習慣對於降低失智風險沒有幫助？

v 　 多吃銀杏、維他命

  　 多吃蔬菜水果

  　 多吃五穀雜糧

  　 少吃動物性油脂

   

問：水果可以提供那些營養素？

  　 維生素C

  　 鉀離子

  　 植物素

v 　 以上皆是

   

問：WHO鼓勵成年人從事適量身體活動，以下敘述何者錯誤？

  　 降低罹患慢性疾病的風險

  　 促進老人生活能力及避免長者跌倒

  　 促進心肺與肌肉骨骼健康

v 　 一定不會得失智症

   

問：下列何者不是我的餐盤口訣？

  　 每天早晚一杯奶

  　 每餐水果拳頭大

  　 菜比水果多一點

v 　 堅果多吃有益處

   

問：為刺激失智病人的大腦功能，減緩失智症的病程發展，應做一些激烈的運動，以維持其身體活動功能。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：肌力運動可以採取哪項方式來進行？

  　 增強自身體重負荷

  　 非機械式的抗阻力方式

  　 非機械式的抗阻力方式

v 　 以上皆是

   

問：下列何者是沒有時間運動的小撇步？

  　 向上爬樓梯，向下搭電梯

  　 上下午各15分鐘健康操，快速提神

  　 約友踏青來健身

v 　 以上皆是

   

問：均衡飲食是每日由飲食中獲得身體所需且足量的各種營養素，且吃入與消耗的熱量達到平衡。

v 　 ○

  　 ╳

   

問：在預防跌倒的觀點上，體能較差的老年人，應該多做平衡運動增加協調性

v 　 ○

  　 ╳