「教育部體育署專任運動教練線上課程_運動醫學快速上手」[解答]@e等公務園+e學中心

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問：運動處方概念中應包含運動的哪些要素？

  　 持續時間

  　 運動強度

  　 運動頻率

v 　 以上皆是

   

問：根據世界運動禁藥管制組織（WADA）規定，2022年1月1日起，所有途徑的類固醇注射，都將於賽內時期禁止使用。

v 　 ○

  　 ╳

   

問：運動傷害評估的方式不包括？

  　 靜態評估

v 　 抑制肌肉

  　 關節活動度評估

   

問：「動態伸展」適合在運動前熱身用，「靜態伸展」適合在運動後收操用。

v 　 ○

  　 ╳

   

問：髂脛束症候群的疼痛位置在？

  　 手肘

  　 腳踝

v 　 大腿外側

   

問：不適合動作功能評估情況包括：嚴重關節炎、急性感染時等

v 　 ○

  　 ╳

   

問：關節活動度失能要考慮？

  　 張立增加

v 　 關節沾粘

  　 疤痕組織

   

問：運動後立即補充蛋白質可以預防肌肉蛋白分解

v 　 ○

  　 ╳

   

問：動力鏈DLS深層縱向系統主要功能不包括？

  　 控制穩定性

  　 步行力量轉移

v 　 旋轉動作

   

問：動作評估需要從不同面向評估，不包括？

v 　 頭頂

  　 前面

  　 側面

   

問：根據軟組織傷害處理原則，在急性期，不應該用彈性繃帶加壓，以免影響循環。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：慢性傷害大多是多次微小傷害累積的疲勞損傷狀態

v 　 ○

  　 ╳

   

問：產生嚴重「延遲肌肉酸痛」的時候，應該要以「靜態伸展」的方式來減少疼痛

  　 ○

v 　 ╳

   

問：受傷後組織修復分成四個時期，哪個時期是啟動修復的關鍵時期？

  　 出血

v 　 發炎

  　 增生

  　 重塑

   

問：下列何者較常見於肌肉傷害「過度使用」，而少見於「急性創傷」？

  　 血腫

v 　 延遲性肌肉痠痛

  　 挫傷

   

問：各種影像檢查中，看到疼痛的相關位置有異常，一定就是疼痛的原因

  　 ○

v 　 ╳

   

問：下列何者「不」屬於「以運動員為中心」的運動醫學照護模式中，優先重視的運動員因素？

  　 意願

  　 個人價值

  　 需求

v 　 獲利

   

問：運動後每減少一公斤體重應該補充多少毫升水分？

  　 500

  　 1000

v 　 1500

   

問：腳踝扭傷以哪一側最常見？

v 　 外側

  　 內側

  　 後側

   

問：大腿髖關節彎曲的角度大約是?

  　 60

v 　 120

  　 180

   

問：腳踝扭傷後，速度訓練要先依循快走、小跑步、快跑、衝刺的順序進行

v 　 ○

  　 ╳

   

問：根據軟組織傷害處理原則，腳踝扭傷後，儘早進行適度的負重，對恢復有幫助

v 　 ○

  　 ╳

   

問：靜態評估的高度包括足部、膝關節、骨盆、肩膀與頭頸等

v 　 ○

  　 ╳

   

問：跳躍者膝的保守治療不包括？

  　 適度伸展

  　 短期藥物使用

v 　 手術

   

問：正常人肩膀"彎曲flexion"的角度大約是幾度？

  　 60

  　 120

v 　 180

   

問：傷害後，回到賽場的整個過程中，哪個階段最需要醫療防護團隊和運動表現團隊共同幫助運動員回到賽場，

  　 復健階段

v 　 場上復健

  　 回到訓練

  　 回到賽場

   

問：膝蓋十字韌帶斷裂的治療計畫包括保守治療與韌帶重建

v 　 ○

  　 ╳

   

問：何者"非"運動傷害，常使用的身體檢查或影像學檢查?

  　 X光

v 　 神經肌電圖檢查

  　 超音波

   

問：下列何者較常見於「過度使用」導致的皮膚傷害，而少見於「急性創傷」？

  　 瘀青

  　 擦傷

v 　 雞眼

  　 撕裂傷

   

問：運動後30分鐘內如果進食碳水化合物容易導致肥胖，所以應該避免

  　 ○

v 　 ╳

   

問：疼痛的病史詢問要點LOQQOPERA的L代表的是location位置

v 　 ○

  　 ╳

   

問：受傷後組織修復分四個時期，在哪個時期，身體會有大量纖維母細胞、內皮細胞、上皮細胞參與組織恢復？

  　 出血

  　 發炎

v 　 增生

  　 重塑

   

問：下列何者不屬於運動醫學的主要目的？

  　 治療傷害

  　 預防傷害

v 　 造成傷害

  　 提升表現

   

問：以運動恢復的角度而言何種水浴方式對耐力型運動恢復的效果較好？

v 　 冷水浴

  　 熱水浴

   

問：在運動前進行「靜態伸展」可能造成最大肌力或爆發力的下降，因此必須慎用。

v 　 ○

  　 ╳

   

問：比較不容易出現肩膀夾擊症候群impingement的運動族群？

  　 游泳自由式

  　 棒球投手

v 　 溜冰選手

   

問：下列何者較常見於關節「過度使用」傷害，而少見於「急性創傷」？

v 　 關節退化

  　 半脫位

  　 脫臼

   

問：運動後的即時能量補充「碳水化合物」：「蛋白質」比例多少最適當？

  　 1:1

v 　 3:1

  　 2:1

   

問：下列何者傷勢，理論上需要最長的恢復時間，才能回到賽場上？

  　 骨折

  　 肌肉第二級撕裂

  　 肌腱發炎

v 　 十字韌帶手術重建

   

問：腳踝扭傷後的轉向訓練中，何者是最基礎的訓練？

v 　 單腳原地90度轉向跳躍

  　 快速非計畫性轉向訓練

  　 慢速計畫性轉向訓練

   

問：何者非上肢關節？

  　 肩膀

  　 手肘

v 　 頸椎

   

問：在各種受傷狀況下，核磁共振都是最精準的檢查

  　 ○

v 　 ╳

   

問：肩膀Neer test是檢測？

  　 手肘肌腱炎

v 　 夾擠症候群

  　 板機指

   

問：在運動訓練後，為了加速排除代謝廢物，提高組織的氧氣及養分供應，可以進行主動恢復運動。主動恢復的運動強度應設定在最大心率的多少？

  　 50%

v 　 60%

  　 70%

  　 80%

   

問：運動時口渴才喝水，可能已經造成身體脫水，而導致運動耐力降低。

v 　 ○

  　 ╳

   

問：骨質疏鬆後，不應該進行任何運動，以免再受傷

  　 ○

v 　 ╳

   

問：解剖列車的所有筋膜線都有高度實證等級

  　 ○

v 　 ╳

   

問：動作學習過程透過自己覺察動作不足之處，屬於哪種回饋？

v 　 內部

  　 外部

  　 底層

   

問：根據軟組織傷害處理原則，即使在亞急性期，在不引起疼痛的情況下積極進行心肺運動，對恢復有幫助

v 　 ○

  　 ╳

   

問：為了改善運動員睡眠不足的問題，讓運動員午睡是很好的策略，午休睡的時間越長效果越好。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：下列何種注射方式只有消炎作用，而不屬於修復性注射治療的範疇？

v 　 類固醇

  　 高濃度葡萄糖

  　 自體血小板

  　 人類羊膜移植物

   

問：阿基里斯肌腱損傷的病人可接受類固醇注射

  　 ○

v 　 ╳

   

問：運動恢復的核心觀念為

v 　 加速循環

  　 消炎止痛

  　 活血化淤

   

問：讓籃球員在放假的時候去看籃球比賽是很好的「社交恢復」策略。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：腳踝扭傷後，必須先練習單腳跳躍，才可以進行雙腳跳躍訓練。

  　 ○

v 　 ╳

   

問：下列何者是軟組織傷害處理觀念演變的最新觀念？

  　 ICE原則

  　 RICE原則

v 　 PEACE & LOVE原則

  　 POLICE原則

   

問：何者非運動傷害風險的內在因子？

  　 年紀

  　 性別

v 　 比賽天氣

   

問：受傷後組織修復分成四個時期，在哪個時期，最有可能因為消炎止痛藥的濫用影響組織恢復？

  　 出血

v 　 發炎

  　 增生

  　 重塑

   

問：下列何者堆積與延遲性肌肉痠痛無關

  　 氫離子

  　 鉀離子

v 　 乳酸

   

問：受傷後組織修復分成四個時期，在哪個時期，主要由血小板提供凝血因子來控制傷口流血？

v 　 出血

  　 發炎

  　 增生

  　 重塑

   

問：受傷後組織修復分四個時期，哪個時期歷時最長，甚至需要1~2年才能完成？

  　 出血

  　 發炎

  　 增生

v 　 重塑

   

問：下列何者不屬於奧運格言的內容？

v 　 更多

  　 更快

  　 更強

  　 更高

   

問：常見急性疼痛原因包括運動傷害、扭傷、拉傷等

v 　 ○

  　 ╳

   

問：何者非手腕三角纖維軟骨受傷的高風險族群？

  　 棒球

v 　 游泳

  　 空手道