「體育署身心障礙運動課程-肌力體能訓練指導實務」[解答]@e等公務園+e學中心

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問:肌力與體能訓練是為了提升骨質、肌肉、神經系統
v
 

問:身心障礙者肌力體能訓練的目的是為了提升生活功能以及生活品質
v
 

問:執行啞鈴坐姿肩推時,哪一種狀況發生會考慮應該退階執行地雷管坐姿肩推?
v 觀察到學員操作時腰椎前凸、手臂無法貼到耳朵
  學員核心肌群無力,坐姿下無法維持良好脊椎排列
  學員為雙側上肢肌肉萎縮者

問:腳踩站直,是常用來當作蹲系列動作的口頭提示語
v
 

問:下列哪一種狀態最適合使用海豹划船來訓練上肢拉?
  上肢不具有肩伸展、肘屈功能者
v 坐姿無法抵抗向前推力維持平衡者
  胸口開刀無法承重者

問:哪一種人,最不適合做站姿彈力帶划船?
  學員是小兒麻痺患者
  需要輔具才能夠抓握者
v 雙腿皆不具備髖伸、膝伸功能者

問:阻礙身心障礙者進行肌力體能訓練的原因裡,下列哪一項是特別可以被改變的?
  生心理功能的限制
  交通不便
v 缺乏訓練有素的運動指導者

問:身心障礙者老化退化的現象與一般人發生的年紀和速度都一樣。
 
v

問:在判斷一個人是否是適合做站姿啞鈴肩推時,要優先考慮哪一項?
  坐姿平衡
v 站姿平衡
  肩向後伸直活動度

問:依照學員身體狀態給予適合的強度,一般建議在訓練強度85%,3組5下開始
 
v

問:下肢訓練時,下肢需具備髖伸、膝伸、踝背屈之能力才可進行訓練
v
 

問:癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等文明病占我國死亡人數超過6成,而這四大疾病的四大共同危險因子為肥胖、吸菸及過量飲酒,以及下列哪一項?
  熬夜
  生活過度緊張
v 缺乏運動

問:脊柱側彎、骨盆高低的狀況,不影響上肢推拉的各種狀況。
 
v

問:訓練中必要時,會把肢體用彈力帶將肢體固定到好的擺位上。
v
 

問:上肢拉動作中,非訓練手需要負責支撐功能的動作是哪一個?
  坐姿彈力帶垂直拉
  海豹划船
v 趴姿單手壺玲划船

問:身心障礙者肌力體能訓練教練需在課前為學員進行健康評估,例如PAR-Q+
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問:當學員有心跳異常時,即立刻停止運動
v
 

問:身心障礙者規律運動(每周3次,每次30分鐘)的比例較一般人低
v
 

問:雙手不具肩胛後收、肘屈、屈腕,肩伸抗重力能力者,還是可以訓練划船動作
 
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問:不具訓練潛力的原因其中一個為,因神經損傷無力不具抵抗地心引力動作的肢體
v
 

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