「疫覽無遺,高效奇蹟Easy Working So Happy-夯EAP超Chill」[解答]@e等公務園+e學中心

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 「疫覽無遺,高效奇蹟Easy Working So Happy-夯EAP超Chill」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問:根據調查,男性認為自己居家工作效率變差的比例,較女性高出許多。
 
v

問:下列哪項作法無法有效幫助睡眠?
  睡前聽輕音樂紓壓
v 睡前看動作片紓壓
  補充色氨酸、維生素B群等營養素
  每日保持運動習慣

問:公私領域模糊、生活失序,是居家工作時常遇到的挑戰。
v
 

問:下列那項不是居家工作的優點?
  節省通勤成本與時間
  工作安排較有彈性
  少掉與上司、同事交際壓力
v 水電、伙食費減少

問:睡前做激烈運動,讓身體疲累一點,可以幫助睡眠。
 
v

問:下列那項不是壓力可能的表現?
  咬指甲
  心悸
v 食量大
  失眠

問:下列那項身體活動不宜每日進行?
v 重量訓練
  爬樓梯
  瑜珈
  走路

問:壓力是面對問題時產生的反應,會展現在情緒、身體兩方面。
 
v

問:簡式健康量表(BSRS-5)的主要目的是幫助個人瞭解?
  睡眠狀態
  大腦認知狀態
  體能狀態
v 身心健康狀態

問:下列那項不是居家工作,常發生的身體狀況?
  腰痠背痛
v 體力衰弱
  腕隧道症候群
  眼睛疲勞

問:網路交友詐騙多,所以不是好的交友方式,不宜嘗試。
 
v

問:下列那項作法不能有效提升居家工作效率?
v 與家人分居
  建立儀式感
  與同事保持聯繫
  設定專注時間

問:居家工作時,長時間久坐,容易導致腰痠背痛、肩頸痠痛。
v
 

問:身體活動金字塔中位置越高的類別,越要減量。
v
 

問:網路交友時,若有疑慮,可撥打下列哪個專線請求協助?
  113
  168
v 165
  112

問:詳細列出每日的待辦事項,會佔用太多時間,無助於提升居家工作效率。
 
v

問:居家工作壓力大時,可撥打衛福部1925安心專線,找人聊聊。
v
 

問:即使通訊軟體便利,仍有不少上班族因為居家工作,對人際關係親疏,感到有所落差。。
v
 

問:緩解心理壓力五大招,並未包含下列哪一項?
  望:保持希望
  安:促進安全
  能:提升效能
v 平:平定情緒

問:下列那項是居家工作時,較適合從事的運動?
  球類運動
  馬拉松
v 柔軟體操
  游泳

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