臺中市政府員工心理健康促進線上學習課程3：活在當下的正念調節法,E等公務員,E學中心,測驗
「臺中市政府員工心理健康促進線上學習課程3：活在當下的正念調節法」e等公務園+e學中心+學習平臺解答。重要的是無跳出廣告，直接把答案列出來或變色，貼心的我們懂你~
關於正念減壓課程，下列何者為非？
需要準備許多練習工具
我們可以透過何者來回到當下？a.耳朵；b.眼睛；c.鼻子；d.呼吸；e.身體。
abcde
下列何者為正念可以運用的領域
以上皆是
為什麼我們時常會感覺到分心或思緒紛亂呢？
因為大腦發現我們對於現狀感到不滿意之時就會採取第二個行動
Jon Kabat-Zinn當初是因為哪一群人所創立正念減壓課程？
慢性疼痛
何者能有效帶來心的平穩？peigogo.com
練習正念
正念呼吸的練習中何者為非？
刻意的吸氣跟吐氣
下列何者不是對於「正念」的敘述？
正向思考
什麼時候可以練習正念？
不管何時都可以練習
何者不是正念運作的三因素之一？
想法
請選出正念運作的效果：a.增加認知功能；b.增加自我覺察力；c.增加正向的想法；d. 自我調控能力提升與情緒彈性增加；e.提升人際關係；f.永遠不會感覺痛苦。
abde
在正念練習中可能會有哪些經驗？
以上皆是
哪個不是做正念練習前的準備？
小心不能出錯
在正念練習中，我們會產生一種什麼經驗─站在旁觀者角度來觀察自己的經驗─，此經驗會帶來情緒跟想法上的正向結果
再感知
何者為正念減壓課程之目標？
協助成員培育正念
評論