「遠離三高，這樣做就對了」[解答]@e等公務園+e學中心

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  「遠離三高，這樣做就對了」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問：長期睡眠不足可能增加心血管疾病、糖尿病與肥胖風險。

v ○

        ╳

問：以下何者不屬於健康的「以植物為基礎的飲食」

        全穀類

        咖啡

        水果

v 甜果汁

問：糖尿病患者應定期監測血糖，建議在飯前與飯後3小時測量。

        ○

v ╳

問：高血壓、高血脂、高血糖是國人常見健康問題。

v ○

        ╳

問：以下哪個身體活動屬於「運動」？

        園藝

        做家事

v 游泳

        爬樓梯

問：不及早控制三高，可能導致多重器官損傷，例如腎衰竭、視力喪失、心臟衰竭。

v ○

        ╳

問：連續葡萄糖監測的好處有哪些？

v 減少低血糖與高血糖風險

v 提供血糖變化趨勢

v 提升治療計畫的精準度

v 即時掌握血糖數據

問：以下哪些屬於高強度運動？

        快走

v 爬山

v 快速游泳

        購物

問：我們可以透過什麼方法來放鬆身心、促進睡眠？

v 深呼吸

v 瑜珈

v 正念冥想

v 肌肉放鬆

問：跳有氧舞蹈到連說話都很困難的程度是屬於中等強度運動。

        ○

v ╳

問：以下哪些屬於地中海飲食的最上層，建議盡量少吃的食物？

        橄欖油

v 加工食品

        堅果類

v 甜食

問：以下何者屬於社交孤立的健康風險？

        增加心血管疾病、糖尿病、焦慮、憂鬱及早逝風險

        促使身體釋放壓力荷爾蒙，導致血壓升高、免疫力下降

        增加失智症風險

v 以上皆是

問：健康管理應用程式能提供哪些個人化的健康建議？

v 運動計畫

v 門診就醫提醒

v 提醒服藥時間

v 飲食管理

問：建議每坐多久就要起身活動，伸展身體？

        3小時

        1.5小時

v 1小時

        2小時

問：王爺爺有高血糖，應使用哪一種設備監測血糖值？

        智慧手錶

v 連續葡萄糖監測

        智慧戒指

        智慧手環