「培養第二興趣從今天開始」[解答]@e等公務園+e學中心

E等公務員測驗解答:培養第二興趣從今天開始,供備考參考。

  「培養第二興趣從今天開始」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問:年過60歲以後,大腦要理解新的資訊是困難的,過度用腦會傷害腦神經。
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問:將負面的想法轉為正面,有助於讓心理恢復到好的狀態。
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問:65歲以後人際圈本來就只剩兒孫可互動,這是很正常的。
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問:年輕時想做但來不及去培養的興趣,現在開始培養還來得及。
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問:維持認知能力是成功老化的必要條件之一。
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問:當感到孤獨時,我們可以怎麼做,有助於減緩孤單的感覺?
v 找幾個很久沒聯絡的老朋友聊個天,或約出來敘舊
把電視打開,讓家裡多點聲音,營造熱鬧感
v 做點自己有興趣的事,並投入其中
睡前喝點酒,有助於入睡,避免胡思亂想

問:為什麼拓展社交圈很重要?
v 社交活動有助於維持認知能力
具備獨處的能力對健康有害
v 社交圈越大,就有越多活動力
邁入老年需要認識有社會影響力的人

問:關於面對壓力總是表現出「戰鬥」反應的人,以下描述哪些是正確的?
v 他會發動言語或情緒上的攻擊
他會讓其他人發覺不了他真正內心的情緒
他可以透過「戰鬥」反應,把問題好好地解決
v 他會給周遭的人造成很大的壓力

問:關於「心理韌性」的概念,以下哪些是正確的?
不講心事的人比願意傾訴心事的,要來得有強大的抗壓性
v 心理的抗壓性是可以鍛鍊的
v 能夠以正向的方式來看待事情,表示抗壓性高
v 能察覺到自己情緒不好的人抗壓性較高

問:「心理韌性」是有方法可以建立起來的。
v

問:65歲的媚姊想要培養第二興趣,他應該具備什麼樣的想法才是恰當的?
他從小就很討論體育課,所以完全不考慮從事運動相關的活動
v 他想加入好朋友所在的圍棋社,雖然他不會下棋,但覺得嘗試看看也無妨
v 他很喜歡花花草草,想從現在開始學著自己種花
他身邊的朋友大部分都會打麻將,他想請朋友教他,但怕學不好會很丟臉

問:成功老化包括哪些要件?
v 有健康的身體
v 有正向的信念
v 有朋友、有持續參加各種活動
v 有靈活的腦袋

問:無法適應退休後的生活,可以怎麼做?
v 為自己訂下可行的運動目標,並確實完成
v 和已經退休的朋友聊聊天,也許朋友會從過來人的角度給予一些建議
接受退休生活就是這麼無聊,每天待在家沒事做也很正常
v 再度就業,找壓力較低、工時也較彈性的工作來做

問:年輕人的記憶力一定會比老年人好,記憶力隨年齡衰退的情況是不可逆的。
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問:對60歲的人來說,怎麼樣學英文會得到比較好的效果?
v 1天學1個新單字,1週就可以學7個,而下一週再次複習這7個單字
v 約朋友一起去上英文課,聚會時也會練習用英文對話
1天背10個單字,1個月就可以背300個字了
v 和其他人一起上實體課會比自己線上自學來得容易持續下去

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