「孕期營養與健康」[解答]@e等公務園+e學中心

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問：害喜時應該怎麼改善？

v 　 盡量少吃不易消化或調味濃烈的食物

v 　 避免用餐時喝湯

v 　 適度休息

   

問：食物的份數可以利用生活上使用的那些東西來做「簡易」的測量？

v 　 杯子

v 　 手掌

v 　 碗

v 　 湯匙

   

問：孕期時晚上想吃消夜該如何吃？

v 　 攝取高營養密度的食物

  　 孕期時不能吃消夜

  　 以液體食物為主

   

問：一般女性的熱量依活動強度大約在多少大卡之間？

  　 500~1000大卡

v 　 1500~2000大卡

  　 2500~3500大卡

   

問：懷孕時吃過多或過少都可能對母親與胎兒有不良影響？

v 　 ○

  　 ╳

   

問：攝取過多的熱量，若無法消耗掉，主要會以哪種型態儲存在體內？

v 　 脂肪

  　 醣類

  　 蛋白質

   

問：懷孕初期盡量多吃，不必忌口？

  　 ○

v 　 ╳

   

問：懷孕時吃葷的孕婦比吃素的準媽媽營養更均衡？

  　 ○

v 　 ╳

   

問：懷孕期間體重增加越多越好，孩子才會長得好？

  　 ○

v 　 ╳

   

問：下列哪些食物的選擇可以增加維生素與礦物質的攝取？

  　 肉類的選擇可以增加紅肉

  　 增加全穀類得攝取

  　 多攝取深綠色蔬菜

v 　 以上皆是