「職場健康心理系列-壓力調適與心理健康保健之道」[解答]@e等公務園+e學中心

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 「職場健康心理系列-壓力調適與心理健康保健之道」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問:關於信仰與健康的關係,下列那一種敘述是正確的?
    規則參與宗教活動的人,身體與心理健康的狀態都比較好
    即使生病了,有宗教信仰的人也比沒有宗教信仰的人,恢復的更好或是適應的更好
    宗教可以提高個人對於疾病的適應能力
v   以上皆是
   
問:規律的運動對於心理健康有何益處?
    減輕憂鬱
    降低焦慮
    增加自尊
v   以上皆是
   
問:下列何者是增強自我肯定的技巧?
    承認自己的感受
    具備同理心助長誠摯的關係
    圓融的方式
v   以上皆是
   
問:下列何者是管理自己情緒的有效方式?
    瞭解自己的極限,避免走到極限
    被激怒或受驚嚇時先離開情境緩和情緒與冷靜自己
    多用正面的言語、想法與信念鼓勵自己
v   以上皆是
   
問:在憤怒的情境中,下列何者是適當的處理方式?
    以同理心來面對憤怒者
    認知對方的心態與需求
    瞭解發怒呈現自卑與不安全感
v   以上皆是
   
問:生活中擁有良好支持系統的人有甚麼好處?
    變得更為沮喪
    焦慮提高
v   比較樂觀
    生理壓力反應較強
   
問:憤怒的情緒後,可能會產生出現下列那些反應?
    敵意
    後悔
    受傷的感覺
v   以上皆是
   
問:生活中遇到嚴重壓力的時候,下列何者是因應之道?
v   尋求援助
    趕快逃避
    憤怒以對
    歸咎他人
   
問:寬恕的在心理健康的意義是下列何者?
    讓自己從憤怒情緒的負擔中跳脫出來
    在衝突情況下提供心理優勢
    增強自我效能和控制力
v   以上皆是
   
問:下列何者是支持的力量?
    讓當事人感到不孤單
    讓當事人感受到被瞭解
    讓當事人感受問題可望解決
v   以上皆是

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