「職場健康心理系列-壓力調適與心理健康保健之道」[解答]@e等公務園+e學中心

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 「職場健康心理系列-壓力調適與心理健康保健之道」e等公務園+e學中心+學習平臺解答

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問：關於信仰與健康的關係，下列那一種敘述是正確的？

  　 規則參與宗教活動的人，身體與心理健康的狀態都比較好

  　 即使生病了，有宗教信仰的人也比沒有宗教信仰的人，恢復的更好或是適應的更好

  　 宗教可以提高個人對於疾病的適應能力

v 　 以上皆是

   

問：規律的運動對於心理健康有何益處？

  　 減輕憂鬱

  　 降低焦慮

  　 增加自尊

v 　 以上皆是

   

問：下列何者是增強自我肯定的技巧？

  　 承認自己的感受

  　 具備同理心助長誠摯的關係

  　 圓融的方式

v 　 以上皆是

   

問：下列何者是管理自己情緒的有效方式？

  　 瞭解自己的極限，避免走到極限

  　 被激怒或受驚嚇時先離開情境緩和情緒與冷靜自己

  　 多用正面的言語、想法與信念鼓勵自己

v 　 以上皆是

   

問：在憤怒的情境中，下列何者是適當的處理方式？

  　 以同理心來面對憤怒者

  　 認知對方的心態與需求

  　 瞭解發怒呈現自卑與不安全感

v 　 以上皆是

   

問：生活中擁有良好支持系統的人有甚麼好處？

  　 變得更為沮喪

  　 焦慮提高

v 　 比較樂觀

  　 生理壓力反應較強

   

問：憤怒的情緒後，可能會產生出現下列那些反應？

  　 敵意

  　 後悔

  　 受傷的感覺

v 　 以上皆是

   

問：生活中遇到嚴重壓力的時候，下列何者是因應之道？

v 　 尋求援助

  　 趕快逃避

  　 憤怒以對

  　 歸咎他人

   

問：寬恕的在心理健康的意義是下列何者？

  　 讓自己從憤怒情緒的負擔中跳脫出來

  　 在衝突情況下提供心理優勢

  　 增強自我效能和控制力

v 　 以上皆是

   

問：下列何者是支持的力量？

  　 讓當事人感到不孤單

  　 讓當事人感受到被瞭解

  　 讓當事人感受問題可望解決

v 　 以上皆是