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問：下列哪一項不是運動員有自信的特徵？ (1)有正面的情緒v (2)敢跟對手互嗆 (3)有好的專注力 (4)能掌握比賽的節奏 問：下列何者不是心理技能訓練的內容？ (1)意象 (2)自信心v (3)間歇訓練 (4)放鬆訓練 問：下列哪一項不是運動表現時例行動作的內容？ (1)意象完整的表現流程 (2)調整好身心覺醒的狀態v (3)意象自己獲得好的結果 (4)察覺並調整例行動作的執行過程 問：下列哪一項不是正面自我對話的目的？v (1)提醒動作線索 (2)增加能量 (3)維持努力 (4)保持正向的態度 問：下列哪一種不是影響運動員保持專注的”外在”因素？v (1)肚子餓 (2)觀眾的鼓譟 (3)惡劣的天氣 (4)對手的小動作 問：下列哪一種比賽前的行為可以幫助運動員建立自信心？ (1)比賽前吃大餐 (2)比賽前玩手遊 (3)比賽前唱歌v (4)比賽前完成例行的準備動作 問：進行意象訓練時，會運用哪一種感官來創造運動時的經驗？ (1)視覺 (2)聽覺 (3)觸覺v (4)以上皆是 問：參考美國奧林匹克委員會的教練手冊，選手需從小培育，最終的階段是培養終身運動習慣，興盛帶動運動風氣，以及擔任指導推廣的目標。v ○ ╳ 問：「讚美＋責備＋讚美」的三明治策略，是指正的技巧。以下教練的說詞是否符合三明治策略：「A同學你很練習很認真，教練都看在眼裡；但是你晚上打電動，會影響睡眠和休息；如果你能減少打電動，好好的休息，教練相信，你的成績會更好」。v ○ ╳ 問：下列哪一種意象內容無法提升運動員的自信心？v (1)意象失誤後的挫折感 (2)意象過去的優秀表現 (3)意象成功執行比賽計劃 (4)意象比賽前平靜的情緒 問：下列何者不是影響意象效果的因素？ (1)運動員的意象清晰度v (2)運動員的體能 (3)運動員的經驗 (4)運動員的意象控制能力 問：教練對待期望較低的運動員時，會展現哪一種指導行為？ (1)花較多的時間去指導 (2)設定較高的表現標準v (3)給予較少的練習和比賽機會 (4)回饋較多的肯定與讚賞 問：心理技能訓練是利用哪一種科學知識，以幫助運動員提升表現與個人成長？ (1)訓練學 (2)營養學v (3)心理學 (4)生物力學 問：下列哪一種運動員需要心理技能訓練？ (1)優秀運動員 (2)學生運動員 (3)職業運動員v (4)以上皆是 問：啟發選手對訓練和比賽的內在動機，是身為教練的重要目標。v ○ ╳ 問：教練身為領導者，帶領選手，最大的挑戰是挑戰自己是否願意改變，因選手和情況而調整自己的習慣和方式。v ○ ╳ 問：下列哪一種情境不會影響運動員的自信心？v (1)比賽後做完伸展動作 (2)受傷後無法練習或上場 (3)擊敗實力相當的對手 (4)發生失誤後被教練責罵 問：下列何者不是意象訓練的目的？ (1)學習新的技術 (2)準備好面對比賽v (3)避免辛苦的練習 (4)達到放鬆的效果 問：下列何者不是心理技能訓練的原則？v (1)高價的收費 (2)長期的訓練過程 (3)注重個人化 (4)教練和運動員的信任與支持 問：下列哪一項是改善負面自我對話的技巧？ (1)停止思考法 (2)認知重建v (3)以上皆是 (4)以上皆否 問：使用目標設定提升運動員的自信心時，下列哪一種目標不是關注的焦點？ (1)表現的目標 (2)過程的目標 (3)短期的目標v (4)結果的目標 問：下列何者最適合執行心理技能訓練計劃？v (1)運動心理諮詢師 (2)教練 (3)運動防護員 (4)資深運動員 問：以選手為中心的訓練思潮，是指以選手為中心，教練驅動的帶領方式。v ○ ╳ 問：下列哪一項不是正面自我對話的內容？ (1)我可以做到v (2)確實擊中球 (3)我很棒 (4)堅持下去 問：下列哪一種自信心程度可以幫助運動員獲得最佳的表現？ (1)自信心不足v (2)適當的自信心 (3)過度的自信 (4)起伏不定的自信心 問：下列哪一項不是自我對話的功能？ (1)保持注意力 (2)提升自信心v (3)打擊對手 (4)持續努力 問：如果將教練工作當作是長期的職業生涯，教練應視選手的發展程度，結合組織單位及所在區域環境的特性，規劃團隊的願景。v ○ ╳ 問：下列哪一項是負面自我對話的類型？ (1)不合理的自我對話 (2)自我擊敗的自我對話 (3)消極的自我對話v (4)以上皆是 問：教練工作壓力的因應，可分為教練層級與組織層級。教練層級是教練個人較可能可以解決的；而組織層級的因應策略，涉及制度與法規，需長時間，儘可能來改變。v ○ ╳ 問：選手動作做錯應該給予正確的教學方法，教練如果施予體能訓練的方式來教學，選手容易把體能訓練和處罰混淆，不喜歡體能訓練。其弊端之一，是教練在體能課程，變成需要更為高壓強制。v ○ ╳ 問：下列哪一項不是運動員感受到壓力的原因？ (1)在意重要他人的評價v (2)參加不重要的比賽 (3)擔心自己能力不夠 (4)想到過去失敗的經驗 問：自主支持型和控制型的教練，控制型的教練較容易營造選手投入訓練的動機。 ○v ╳ 問：當壓力愈大時，運動員的注意力有什麼樣的變化？ (1)注意力愈來愈窄化 (2)注意力愈來愈內在化v (3)以上皆是 (4)以上皆否 問：下列哪一項不是進行意象訓練的原則？ (1)保持放鬆且專注v (2)要求隊友協助意象訓練 (3)意象的速度要跟真實的時間一致 (4)運用影像記錄來協助意象 問：下列哪一項不是指導式自我對話的內容？ (1)緊盯著球 (2)保持好重心v (3)撐住 (4)手臂伸直 問：選手已經會一項動作技巧，但偶爾會出錯不熟練，下列那一項教學方式不恰當：v 做錯時給予體能訓練，避免下次再犯同樣的錯誤。 辨識出犯錯的時機，給予正確動作的指導和示範。 從已經熟練的動作環境下，慢慢增加動作環境的複雜度。 問：帶隊常有突發情況發生，平時對於運動事件，教練應觀察及商討合宜的回應方式。一旦發生在自己隊上，才能正確的回應。v ○ ╳ 問：下列哪一種不是影響運動員保持專注的”內在”因素？ (1)想著剛發生的失誤v (2)裁判的誤判 (3)想著最後的比賽結果 (4)負面的自我對話 問：教練強調團隊內競爭，讓選手彼此比較互爭高下，這樣的方式有利於凝聚團隊。 ○v ╳ 問：體能訓練的目標是增強肌力或心肺耐力，體罰是以身體責罰的方式來教學，二者目的不同，不能混為一談。v ○ ╳ 問：自我對話有哪些類型？ (1)正面的自我對話 (2)負面的自我對話 (3)指導式的自我對話v (4)以上皆是 問：下列哪一種不是意象的使用時機？v (1)進行動作表現時 (2)比賽前 (3)受傷復健時 (4)比賽中的空檔 問：下列哪一項不是指導式自我對話的目的？ (1)專注在技術上 (2)提醒關鍵動作 (3)促進動作表現執行v (4)增加能量 問：能夠有效率的帶領選手，和裁判、學校行政、家長、相關人員保持良好關係，是教練必須具備的人際知識。v ○ ╳ 問：瞭解自己帶隊的強項優勢，及可能的限制，是擔任教練工作不斷進步的動力。v ○ ╳ 問：影響運動表現的關鍵因素為何？ 技戰術 心理 體能v 以上皆是 問：訓練是一項專業，家長和校方不懂訓練，他們應該完全尊重教練的訓練，因此不必對家長和校方說明訓練及帶隊的方式。 ○v ╳ 問：教練建立人際關係，是指教練與其他單位建立彼此尊重的工作關係，對彼此的關係有所貢獻及正向影響v ○ ╳ 問：下列何者是心理技能訓練實施流程的第一步驟？ (1)發展與執行訓練計劃 (2)診斷心理技能 (3)評估及危機處理v (4)建立關係 問：下列何者不是實行心理技能訓練的常見問題？v (1)缺乏舒適空間 (2)缺乏信念 (3)缺乏時間 (4)缺乏運動知識 問：選手練習不專注，應瞭解不專注的原因，尋求解決的方法。v ○ ╳ 問：下列哪一種自我對話反而會產生不想看到的行為？ (1)千萬不要發生失誤 (2)一定不要緊張 (3)絕對不要表現失常v (4)以上皆是 問：選手初學一項動作技巧反覆出錯，下列那一項教學方式不恰當： 在旁觀察指導，做出正確動作時，給予稱讚鼓勵。 瞭解是否一時不適應，適度給予休息，給時間空間。 鼓勵學生額外練習，給予獎勵，建立成就感。v 要求選手反覆練習，直到做到好為止。 問：我國通過教育基本法，明訂校園內禁止體罰。v ○ ╳ 問：選手已經動作熟練，但場上的判斷和應用可能會犯錯，下列那一項教學方式不恰當： 教練對訓練和比賽有全盤的概念，能瞭解選手的程度與需要進步的地方。 利用影片，檢討分享交流場上狀況。 專項化的練習，針對弱點加強。v 做錯時給予體能訓練，避免下次再犯同樣的錯誤。 問：清楚明白選手的進步目標及運動表現，這是符合以選手為中心，教練驅動的帶領方式。v ○ ╳ 問：當選手表現進步，A教練稱讚說：「你天生的運動能力很好，所以有進步」，B教練稱讚說：「你很認真練習，所以有進步」。A教練的稱讚是較差的回饋方式。v ○ ╳ 問：選手獲得獎賞時，要稱讚是因為努力，而不是天賦。這是因為當選手的努力受到肯定，會保持或投入更多的努力，求進步。v ○ ╳ 問：如何有效的評估運動員的意象能力？ (1)觀察運動員的練習狀態 (2)傾聽教練的回饋 (3)觀察運動員的比賽表現v (4)填寫運動意象問卷 問：下列哪一項?述是練習深呼吸時的要領？ (1)吸氣時腹部向外鼓起 (2)吸氣時胸腔擴大讓肺部充滿空氣 (3)吐氣時腹部內收肩膀下垂放鬆v (4)以上皆是 問：選手動作技巧學不會，比賽挫敗，沒有成就感時；教練可以降低技巧的難度，稱讚做到的部份，鼓勵選手堅持下去。v ○ ╳ 問：參考美國奧林匹克委員會的教練手冊的建議，教練的任務是給學生自由練習（選手探索及發揮）和刻意練習（教練安排的嚴謹練習）間取得平衡。v ○ ╳ 問：瞭解選手的發展程度及學習需求，是教練必備的專業知識。v ○ ╳ 問：下列哪一種技巧可以最快降低身體的焦慮？v (1)深呼吸 (2)大叫一聲 (3)捏自己的大腿 (4)提醒自己不要緊張 問：選手動作做錯，給予體能訓練（如：伏地挺身），這不是體罰。 ○v ╳ 問：下列哪一個階段不需要心理技能的技巧？ (1)比賽前v (2)用餐時 (3)比賽後 (4)比賽中 問：教練公開訓練與計畫的訊息，有利於選手的學習動機。v ○ ╳ 問：下列哪一項因素會影響運動員的自信心？ (1)過去的表現 (2)重要他人的評價 (3)臨場的生理狀態v (4)以上皆是 問：公開指責選手的不是，讓選手感到羞辱，這樣會讓選手對訓練失去動力。v ○ ╳ 問：教練培育選手的信心，具體的做法是使選手相信自己、自我肯定 、能從挫折中恢復。v ○ ╳
問：下列哪一項不是負面自我對話的內容？
v (1)我已經盡力了
(2)我不可能贏
(3)我打的真糟糕
(4)裁判一直針對我
問：下列何者不是意象訓練的內容？
v (1)想像練習結束後吃大餐
(2)想像自己站上頒獎台
(3)想像一個安靜且放鬆的地方
(4)想像自己成功完成動作
問：教練是訓練和比賽的核心，而非選手是核心；因為沒有教練就沒有辦法進行訓練和比賽。
○
v ╳
問：選手生活常規或比賽策略犯錯，教練的責備方式下列那一個最不妥：
弄清楚為何而罵，不流於情緒性的宣洩。
對事不對人。
注意措詞。
v 嚴詞羞辱，讓學生感到畏懼聽話。
問：下列何者不是優秀運動員的心理特徵？
(1)求勝的慾望
v (2)負面的態度
(3)不怕失敗
(4)接受批評與指導
問：練習深呼吸時，下列哪一種吸氣：吐氣的比率最合適？
(1)吸氣1：1吐氣
v (2)吸氣1：2吐氣
(3)吸氣2：1吐氣
(4)吸氣0：0吐氣
問：當壓力愈大時，運動員的身體有什麼樣的變化？
(1)肌肉緊繃
(2)呼吸變快
(3)心跳變快
v (4)以上皆是
問：下列哪一種理論可以解釋意象產生效果的背後機制？
(1)心理神經肌肉理論
(2)生物訊息理論
(3)三重編碼模式
v (4)以上皆是
問：教練間彼此是競爭關係，訓練與指導選手的心得很寶貴，不要給其他教練知道
○
v ╳
問：下列哪一個地點適合進行意象練習？
(1)咖啡廳
(2)百貨公司
v (3)不會受到干擾的地方
(4)KTV
問：運動員通常採用的意象角度為何？
(1)自己內在角度的意象
(2)外在觀察者角度的意象
v (3)以上皆是
(4)以上皆否
問：下列哪一項狀態不是運動員高度專注的描述？
v (1)臉上一直保持著笑容
(2)專注在當下而不會想到過去或未來
(3)清楚察覺內在的身體感受
(4)清楚察覺外在的環境變化
問：教練營造環境，是指教練需要尋求外在資源及支持系統，使訓練環境最佳化
v ○
╳
問：教練的執教、專業、及發展，應該以選手為核心考量。
v ○
╳
問：下列哪一項不是運動員獲得自信心的來源？
(1)過去的成功經驗
(2)模仿優秀運動員的動作表現
v (3)觀看搞笑的影片
(4)意象自己成功展現比賽動作
問：下列哪一項不是運動員有自信的特徵？
(1)有正面的情緒
v (2)敢跟對手互嗆
(3)有好的專注力
(4)能掌握比賽的節奏
問：下列何者不是心理技能訓練的內容？
(1)意象
(2)自信心
v (3)間歇訓練
(4)放鬆訓練
問：下列哪一項不是運動表現時例行動作的內容？
(1)意象完整的表現流程
(2)調整好身心覺醒的狀態
v (3)意象自己獲得好的結果
(4)察覺並調整例行動作的執行過程
問：下列哪一項不是正面自我對話的目的？
v (1)提醒動作線索
(2)增加能量
(3)維持努力
(4)保持正向的態度
問：下列哪一種不是影響運動員保持專注的”外在”因素？
v (1)肚子餓
(2)觀眾的鼓譟
(3)惡劣的天氣
(4)對手的小動作
問：下列哪一種比賽前的行為可以幫助運動員建立自信心？
(1)比賽前吃大餐
(2)比賽前玩手遊
(3)比賽前唱歌
v (4)比賽前完成例行的準備動作
問：進行意象訓練時，會運用哪一種感官來創造運動時的經驗？
(1)視覺
(2)聽覺
(3)觸覺
v (4)以上皆是
問：參考美國奧林匹克委員會的教練手冊，選手需從小培育，最終的階段是培養終身運動習慣，興盛帶動運動風氣，以及擔任指導推廣的目標。
v ○
╳
問：「讚美＋責備＋讚美」的三明治策略，是指正的技巧。以下教練的說詞是否符合三明治策略：「A同學你很練習很認真，教練都看在眼裡；但是你晚上打電動，會影響睡眠和休息；如果你能減少打電動，好好的休息，教練相信，你的成績會更好」。
v ○
╳
問：下列哪一種意象內容無法提升運動員的自信心？
v (1)意象失誤後的挫折感
(2)意象過去的優秀表現
(3)意象成功執行比賽計劃
(4)意象比賽前平靜的情緒
問：下列何者不是影響意象效果的因素？
(1)運動員的意象清晰度
v (2)運動員的體能
(3)運動員的經驗
(4)運動員的意象控制能力
問：教練對待期望較低的運動員時，會展現哪一種指導行為？
(1)花較多的時間去指導
(2)設定較高的表現標準
v (3)給予較少的練習和比賽機會
(4)回饋較多的肯定與讚賞
問：心理技能訓練是利用哪一種科學知識，以幫助運動員提升表現與個人成長？
(1)訓練學
(2)營養學
v (3)心理學
(4)生物力學
問：下列哪一種運動員需要心理技能訓練？
(1)優秀運動員
(2)學生運動員
(3)職業運動員
v (4)以上皆是
問：啟發選手對訓練和比賽的內在動機，是身為教練的重要目標。
v ○
╳
問：教練身為領導者，帶領選手，最大的挑戰是挑戰自己是否願意改變，因選手和情況而調整自己的習慣和方式。
v ○
╳
問：下列哪一種情境不會影響運動員的自信心？
v (1)比賽後做完伸展動作
(2)受傷後無法練習或上場
(3)擊敗實力相當的對手
(4)發生失誤後被教練責罵
問：下列何者不是意象訓練的目的？
(1)學習新的技術
(2)準備好面對比賽
v (3)避免辛苦的練習
(4)達到放鬆的效果
問：下列何者不是心理技能訓練的原則？
v (1)高價的收費
(2)長期的訓練過程
(3)注重個人化
(4)教練和運動員的信任與支持
問：下列哪一項是改善負面自我對話的技巧？
(1)停止思考法
(2)認知重建
v (3)以上皆是
(4)以上皆否
問：使用目標設定提升運動員的自信心時，下列哪一種目標不是關注的焦點？
(1)表現的目標
(2)過程的目標
(3)短期的目標
v (4)結果的目標
問：下列何者最適合執行心理技能訓練計劃？
v (1)運動心理諮詢師
(2)教練
(3)運動防護員
(4)資深運動員
問：以選手為中心的訓練思潮，是指以選手為中心，教練驅動的帶領方式。
v ○
╳
問：下列哪一項不是正面自我對話的內容？
(1)我可以做到
v (2)確實擊中球
(3)我很棒
(4)堅持下去
問：下列哪一種自信心程度可以幫助運動員獲得最佳的表現？
(1)自信心不足
v (2)適當的自信心
(3)過度的自信
(4)起伏不定的自信心
問：下列哪一項不是自我對話的功能？
(1)保持注意力
(2)提升自信心
v (3)打擊對手
(4)持續努力
問：如果將教練工作當作是長期的職業生涯，教練應視選手的發展程度，結合組織單位及所在區域環境的特性，規劃團隊的願景。
v ○
╳
問：下列哪一項是負面自我對話的類型？
(1)不合理的自我對話
(2)自我擊敗的自我對話
(3)消極的自我對話
v (4)以上皆是
問：教練工作壓力的因應，可分為教練層級與組織層級。教練層級是教練個人較可能可以解決的；而組織層級的因應策略，涉及制度與法規，需長時間，儘可能來改變。
v ○
╳
問：選手動作做錯應該給予正確的教學方法，教練如果施予體能訓練的方式來教學，選手容易把體能訓練和處罰混淆，不喜歡體能訓練。其弊端之一，是教練在體能課程，變成需要更為高壓強制。
v ○
╳
問：下列哪一項不是運動員感受到壓力的原因？
(1)在意重要他人的評價
v (2)參加不重要的比賽
(3)擔心自己能力不夠
(4)想到過去失敗的經驗
問：自主支持型和控制型的教練，控制型的教練較容易營造選手投入訓練的動機。
○
v ╳
問：當壓力愈大時，運動員的注意力有什麼樣的變化？
(1)注意力愈來愈窄化
(2)注意力愈來愈內在化
v (3)以上皆是
(4)以上皆否
問：下列哪一項不是進行意象訓練的原則？
(1)保持放鬆且專注
v (2)要求隊友協助意象訓練
(3)意象的速度要跟真實的時間一致
(4)運用影像記錄來協助意象
問：下列哪一項不是指導式自我對話的內容？
(1)緊盯著球
(2)保持好重心
v (3)撐住
(4)手臂伸直
問：選手已經會一項動作技巧，但偶爾會出錯不熟練，下列那一項教學方式不恰當：
v 做錯時給予體能訓練，避免下次再犯同樣的錯誤。
辨識出犯錯的時機，給予正確動作的指導和示範。
從已經熟練的動作環境下，慢慢增加動作環境的複雜度。
問：帶隊常有突發情況發生，平時對於運動事件，教練應觀察及商討合宜的回應方式。一旦發生在自己隊上，才能正確的回應。
v ○
╳
問：下列哪一種不是影響運動員保持專注的”內在”因素？
(1)想著剛發生的失誤
v (2)裁判的誤判
(3)想著最後的比賽結果
(4)負面的自我對話
問：教練強調團隊內競爭，讓選手彼此比較互爭高下，這樣的方式有利於凝聚團隊。
○
v ╳
問：體能訓練的目標是增強肌力或心肺耐力，體罰是以身體責罰的方式來教學，二者目的不同，不能混為一談。
v ○
╳
問：自我對話有哪些類型？
(1)正面的自我對話
(2)負面的自我對話
(3)指導式的自我對話
v (4)以上皆是
問：下列哪一種不是意象的使用時機？
v (1)進行動作表現時
(2)比賽前
(3)受傷復健時
(4)比賽中的空檔
問：下列哪一項不是指導式自我對話的目的？
(1)專注在技術上
(2)提醒關鍵動作
(3)促進動作表現執行
v (4)增加能量
問：能夠有效率的帶領選手，和裁判、學校行政、家長、相關人員保持良好關係，是教練必須具備的人際知識。
v ○
╳
問：瞭解自己帶隊的強項優勢，及可能的限制，是擔任教練工作不斷進步的動力。
v ○
╳
問：影響運動表現的關鍵因素為何？
技戰術
心理
體能
v 以上皆是
問：訓練是一項專業，家長和校方不懂訓練，他們應該完全尊重教練的訓練，因此不必對家長和校方說明訓練及帶隊的方式。
○
v ╳
問：教練建立人際關係，是指教練與其他單位建立彼此尊重的工作關係，對彼此的關係有所貢獻及正向影響
v ○
╳
問：下列何者是心理技能訓練實施流程的第一步驟？
(1)發展與執行訓練計劃
(2)診斷心理技能
(3)評估及危機處理
v (4)建立關係
問：下列何者不是實行心理技能訓練的常見問題？
v (1)缺乏舒適空間
(2)缺乏信念
(3)缺乏時間
(4)缺乏運動知識
問：選手練習不專注，應瞭解不專注的原因，尋求解決的方法。
v ○
╳
問：下列哪一種自我對話反而會產生不想看到的行為？
(1)千萬不要發生失誤
(2)一定不要緊張
(3)絕對不要表現失常
v (4)以上皆是
問：選手初學一項動作技巧反覆出錯，下列那一項教學方式不恰當：
在旁觀察指導，做出正確動作時，給予稱讚鼓勵。
瞭解是否一時不適應，適度給予休息，給時間空間。
鼓勵學生額外練習，給予獎勵，建立成就感。
v 要求選手反覆練習，直到做到好為止。
問：我國通過教育基本法，明訂校園內禁止體罰。
v ○
╳
問：選手已經動作熟練，但場上的判斷和應用可能會犯錯，下列那一項教學方式不恰當：
教練對訓練和比賽有全盤的概念，能瞭解選手的程度與需要進步的地方。
利用影片，檢討分享交流場上狀況。
專項化的練習，針對弱點加強。
v 做錯時給予體能訓練，避免下次再犯同樣的錯誤。
問：清楚明白選手的進步目標及運動表現，這是符合以選手為中心，教練驅動的帶領方式。
v ○
╳
問：當選手表現進步，A教練稱讚說：「你天生的運動能力很好，所以有進步」，B教練稱讚說：「你很認真練習，所以有進步」。A教練的稱讚是較差的回饋方式。
v ○
╳
問：選手獲得獎賞時，要稱讚是因為努力，而不是天賦。這是因為當選手的努力受到肯定，會保持或投入更多的努力，求進步。
v ○
╳
問：如何有效的評估運動員的意象能力？
(1)觀察運動員的練習狀態
(2)傾聽教練的回饋
(3)觀察運動員的比賽表現
v (4)填寫運動意象問卷
問：下列哪一項?述是練習深呼吸時的要領？
(1)吸氣時腹部向外鼓起
(2)吸氣時胸腔擴大讓肺部充滿空氣
(3)吐氣時腹部內收肩膀下垂放鬆
v (4)以上皆是
問：選手動作技巧學不會，比賽挫敗，沒有成就感時；教練可以降低技巧的難度，稱讚做到的部份，鼓勵選手堅持下去。
v ○
╳
問：參考美國奧林匹克委員會的教練手冊的建議，教練的任務是給學生自由練習（選手探索及發揮）和刻意練習（教練安排的嚴謹練習）間取得平衡。
v ○
╳
問：瞭解選手的發展程度及學習需求，是教練必備的專業知識。
v ○
╳
問：下列哪一種技巧可以最快降低身體的焦慮？
v (1)深呼吸
(2)大叫一聲
(3)捏自己的大腿
(4)提醒自己不要緊張
問：選手動作做錯，給予體能訓練（如：伏地挺身），這不是體罰。
○
v ╳
問：下列哪一個階段不需要心理技能的技巧？
(1)比賽前
v (2)用餐時
(3)比賽後
(4)比賽中
問：教練公開訓練與計畫的訊息，有利於選手的學習動機。
v ○
╳
問：下列哪一項因素會影響運動員的自信心？
(1)過去的表現
(2)重要他人的評價
(3)臨場的生理狀態
v (4)以上皆是
問：公開指責選手的不是，讓選手感到羞辱，這樣會讓選手對訓練失去動力。
v ○
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問：教練培育選手的信心，具體的做法是使選手相信自己、自我肯定 、能從挫折中恢復。
v ○
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