2020年10月7日 星期三

「健康管理」[解答]@e等公務園+e學中心


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國人死亡負擔最重要的風險因子是高血糖。

 

所謂的天天五蔬果的量,包括三份蔬菜、二份水果。

 

大腸癌的可控因子包括肥胖、缺乏運動、嗜吃紅肉、吸菸、過量飲酒

 

依據國健署建議,一般人每周至少150分鐘,中等強度的運動。

 

據統計台灣女性肺癌,只有10%吸菸,男性肺癌,則高達有86%吸菸。

 

罹癌人格特質如高度謹慎、關愛、認真、負責、勤奮,通常高於一般智能。

 

人生必須做的三養,是營養、保養、修養。

 

飲食中蛋白質來源,以紅肉、魚類、禽類、堅果、豆類為佳。

 

癌症與心血管預防,應該從50歲開始。

 

依據2018年世界壽命排名,壽命最長的國家是日本。

 

糖尿病人最好空腹吃水果以利血糖控制。

 

西瓜屬於低升糖指數的水果。

 

根據台灣的研究,每天運動15分鐘,可以增加3年的壽命。

 

影響健康的最重要因素是居住的環境。

 

積極樂觀的生活態度最多可以增加7.5年的壽命

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